澳大利亚心理学家乔治·戴德在《自我边界》一书中提出：所谓边界，就是让你的事归你，我的事归我。事实上，这个世界上只有三件事：自己的事，别人的事，老天的事。

明确哪些事是自己的事，哪些事是别人的事，守住自己的界限，不逾越他人的界限，让边界感更清晰。

边界感某种程度上等于安全感，因此一旦你的边界清晰，你会发现一切关系都会健康起来，幸福指数也会越来越高。

俗话说：“距离产生美。”人与人交往，亲密，也要有间。生活中，常能看到各种各样的人际越界：你每个月赚多少钱？你怎么还不结婚？你在家闲着，能帮我照顾一下孩子吗？你在当领导，给我儿子安排个职位呗？同事时常抱怨，一上班就拉着你诉苦……

与这样的人交往，往往会让人感到很不舒服。究其原因，是因为他们与人交往的时候缺了必备的“边界感”。边界感就像空气，一旦消失就知道有多重要了。关系太远，容易生疏；关系太近，容易生厌。

高情商的人，与人交往会拿捏好分寸，懂得边界感。把握好尺度，不越界，才是相处最舒服的状态。

不越界，是最舒服的关系。每个人的情绪能量都是有限的，吸收他人坏情绪，只会压垮自己。

回想一下，你是否有过这样的时刻：闺蜜倾诉生活烦恼，你也跟着一起抱怨，结果心情变差了；同事倾诉工作压力，你也跟着一起吐槽，结果压力更大了；身边人做错事情，你想方设法挽救，不惜扛下责任；朋友遇到麻烦，你比他自己还着急，不惜惹祸上身，不熟悉的人，说了几句过火的话，就让你一整天都情绪不好，看什么都不顺眼……可这样的“好心”，换来的往往不是感激，而是一大堆麻烦。

当你介入他人的因果，就会扰动自己的磁场，背负他人的命运。而很多时候，你尽心竭力付出的，未必就是别人想要的。人这一生，每个人都有自己的功课，你介入了别人的生活，就会改变他既定的轨迹；你参与了别人的因果，就要为他人的祸福买单。

万物有灵，都有自己的能量场，不要随便去扰动他人的磁场。不要轻易让别人干扰你的磁场，否则，损耗的是自身。背负他人因果，只会消耗自己。要记住，哪怕关系再亲近，也要保持适当的距离。对人事事必有回应，只会扰乱自己的磁场，让自己不堪重负。

弘一法师说：“凡是负能量的东西都不要去回应，回应就会与之纠缠，纠缠就会受其损耗。”人与人之间的磁场是相互影响的。而有些人，就像黑洞，只要靠近就是一场精神损耗。哪怕你能量再强，也会被消耗殆尽。人生最大的内耗，就是背负别人的情绪。

维护自己的边界，不侵犯别人的边界。我们每个人都应该建立自己完善的边界感，为自己和自己的言行负责。当我们将控制情绪的权力拱手交给他人时，我们就会感觉人际关系变得紧张，这种感觉会让我们不堪重负、焦虑，甚至抑郁。

建立健康的个人边界我们可以尝试做到这几点：首先，明确自己有权利建立个人边界。其次，清楚自己和他人的责任与权力范围，知道什么可以做，什么不能做；最后，要学会拒绝。

说话有分寸，做事有尺度。作为朋友，熟不逾矩才会久处不厌；面对伴侣，亲密有间才能各自精彩；身为父母，放弃控制方能真正成全。不懦弱、不讨好，守住界限，进退自如。

当你建立健康的个人边界，你会让自己变得更真挚、更宽厚；面对起伏的生活和无常的命运，你会更加勇敢；你会更好地主宰你的人生，而不是被四面八方的风浪潮汐裹挟着随波逐流。明确自己的边界，不让无关紧要的人和事偷走精力，才能成为更加完整、独立的自己，收获更加健康的关系。